疫情期间如何防控近视

〖壹〗、疫情期间过度用眼可通过以下方式保护眼睛：佩戴矫正眼镜 、多眨眼休息远眺、防蓝光辐射
、调整显示器亮度、做眼保健操或热敷 、使用人工泪液
、保证户外活动、在医生指导下使用低浓度阿托品 、保持营养均衡和正确用眼姿势。

〖贰〗
、疫情期间防控近视的方法主要包括增加室内运动和合理安排休闲活动 。增加室内运动 疫情期间 ，虽然户外活动受限，但室内运动同样可以有效防控近视。家长和孩子可以选取一些合适的室内运动项目
，如健身操、跳绳 、原地跑等
。这些运动不仅能够促进身体血液循环，增强体质 ，还有助于缓解眼部疲劳
，预防近视的发生。

〖叁〗
、户外活动是降低近视发生、发展的独立性保护措施 。

〖肆〗 、佩戴防蓝光眼镜：即使没有近视，也应佩戴合格的防蓝光眼镜 ，以预防蓝光对眼睛的伤害
。

疫情期间过度用眼该如何保护眼睛

疫情期间过度用眼可通过以下方式保护眼睛：佩戴矫正眼镜
、多眨眼休息远眺、防蓝光辐射 、调整显示器亮度、做眼保健操或热敷
、使用人工泪液、保证户外活动 、在医生指导下使用低浓度阿托品
、保持营养均衡和正确用眼姿势。

调整屏幕高度与角度：使用电子设备时
，屏幕中心应略低于眼睛水平线（约15度），避免仰头或低头用眼 。屏幕距离眼睛至少保持33厘米（一臂长）
。保持身体坐姿端正：背部挺直 ，不趴卧或侧躺用眼。使用书桌时
，双脚平放地面，肘部自然下垂 ，避免悬空或过度前伸 。

控制用眼时间定时休息：使用电子产品（如电脑）时
，成年人单次用眼不超过1小时需休息，学生群体建议每30-40分钟休息5-10分钟
。若出现眼疲劳或干眼症症状 ，时间应进一步缩短。及时响应信号：一旦感觉眼睛干涩、酸胀或视物模糊，应立即停止用眼并闭目休息
，避免疲劳累积 。

光线调节优先自然光：自然照明（太阳光线）对防控近视 、保护视力效果最佳
。

平时用眼过度需重视眼睛保护，可通过按摩山根穴等方式缓解眼部不适。

初中生9小时 ，高中生8小时
，保证眼睛充分休息 。通过以上方法，可在疫情期间有效保护视力 ，降低近视风险。

疫情期间在家上网课,中小学近视率半年增加11.7%

〖壹〗
、疫情期间中小学生近视率半年增加17%
，主要与网课模式下电子屏幕使用时间增长、户外活动减少直接相关
。以下从成因 、影响及应对措施三方面展开分析：成因分析电子屏幕使用时间激增疫情期间全国近3亿师生通过在线教育“停课不停学 ”，学生日均观看电子屏幕时长显著增加。

〖贰〗
、总体近视率增长情况教育部大数据监测与《2021中国青少年近视防控大数据报告》均显示 ，2021年上半年受居家上网课和电子设备普及影响
，学生近视率较2020年底增加17% 。国家卫健委2020年数据显示，全国儿童青少年总体近视率为56% ，即每两人中有一人近视
，儿童青少年近视已成为我国视力损伤的主要原因
。

〖叁〗、增长趋势：教育部调查显示，近半年中小学生近视率上升17% ，小学生近视率增加12%。

〖肆〗 、新华社北京8月27日电（记者胡浩
、刘硕）疫情期间，不少学生观看电子屏幕时间增长
，户外运动时间减少，对视力产生影响 。教育部27日在新闻发布会上介绍 ，教育部调研发现
，中小学生近视率半年增加了17%
。

〖伍〗、大数据发布：1-7月青少年用眼时长超标2倍，每两人就有一人近视 据教育部对9省份14532人的最新调研显示 ，与2019年底相比
，半年来学生近视率增加了17%，其中小学生近视率增加了12% 、初中生近视率增加了2% ，高中生近视率增加了8%。

疫情过后近视眼增多,是什么原因导致的?

〖壹〗、疫情过后近视眼增多的原因是因为受疫情的影响
，很多学校选取了在家里上网课，很多学校选取了在家里上网课 ，上网课必然是离不开电子产品的
，对于孩子来说长时间地盯着电子产品的屏幕，对孩子的视力也会造成严重的影响 ，这也是疫情过后近视眼增多的一个原因 。

〖贰〗
、如果对眼球的压力大，会使眼球变大
，视网膜向后移动，会造成近视
。

〖叁〗、通过检查可明确是遗传因素所致 ，还是存在其他眼病
，如视神经 、视网膜相关疾病（视神经炎
、视网膜色素变性等）。立体视觉检查：立体视正常时，能准确判断物体的空间位置 ，如物体方位、远近 。立体视异常会导致缺乏安全感
，看3D电影无法获得良好体验
。

〖肆〗 、用眼卫生：外出佩戴防风沙眼镜，术后1个月内避免碰撞双眼
、低头弯腰或提重物。