疫情当下,怀孕了怎么办?做好这六点,助你顺利度过整个孕期

〖壹〗 、做好自我防护 减少外出和聚会：孕妇免疫力相对较低，应尽量待在家中 ，减少与外人接触
，降低感染风险。外出防护措施：若必须外出（如产检），需戴好口罩 ，避免前往人多的地方 。外出回家后
，及时丢弃口罩
、更换外套并洗手
。自我检测：每天定时测量体温，关注体温变化 ，若高于33℃需重视。

〖贰〗、孕初期顺利度过的做法包括适当补充维生素 、保持适当运动锻炼
、合理饮食、正确应对孕吐 、按时产检和建卡 。

〖叁〗
、孕期多运动
，有助于控制体重，顺利顺产
。除了日常走路以外 ，做瑜伽和游泳都是很好的运动方式。但是因为游泳必须要去游泳馆，而好一些的游泳馆又比较贵
，所以我在孕期选取了自己在家做瑜伽 。孕妇瑜伽其实并不要求做各种高难度姿势，比较适合做的有猫伸展式、蝴蝶式 、婴儿式、蹲式等等
。

〖肆〗
、点建议帮助孕妇度过怀孕的后期： 运动锻炼有助于身体分娩 妊娠28周以后 ，每天锻炼
，可以帮助分娩，加快产程 ，减少孕妈妈痛苦； 同时锻炼还可以帮助和缓解某些常见的妊娠不适
，例如腿脚抽筋、水肿； 锻炼可以让孕妈妈的肌肉强壮而有耐力，孕妈妈分娩时体力活 ，可以避免体力不支的情况发生。

〖伍〗 、惊喜关怀：不定期寄送孕期用品（如托腹枕
、孕妇装）、她爱吃的零食或鲜花
，附上手写卡片 。

〖陆〗 、首先要恭喜您升级准爸爸，其实 ，怀孕并不是一个人的事儿
，毕竟孩子是两个人爱的结晶。

疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

疫情期间，孕妈可通过合理膳食
、补充特定营养素、选取合适的乳制品等方式提升免疫力 ，降低孕期风险，保护自己和胎儿的健康
。孕妈免疫力对母体与胎儿的影响母体健康：免疫力低的孕妈容易遭受细菌 、病毒的侵扰
，增加罹患妊娠糖尿病等孕产妇疾病的几率。

控制体重
、预防妊娠糖尿病，同时调节情绪 ，平衡免疫力 。

孕妈妈平时要注意均衡饮食
，保持心情愉悦
。做一些力所能及的运动及锻炼，增强自身免疫力。

孕妈妈“二阳”后 ，通过规范防护与治疗
，多数情况下对胎儿影响较小，但需密切关注自身症状并做好产检 。

例如在街上买菜做饭、清洁卫生等 ，怀孕期间也一样能做
。维持平时的生活习惯
，适度主题活动下骨筋，对大人小孩都好。

此外 ，孕妈妈接触医院门把手 、门帘
、医生白大衣等医院物品后
，尽量使用手部消毒液 。手 消毒之前不要接触口、鼻 、眼
。在医院和路上，和其他人尽可能保持1米以上的距离。尽量减少在医院停留的时间 。离开医院后 ，要尽早清洗双手
。回家后，要妥善处理口罩
，及时更换衣物，洗手洗脸。

孕妇如何躲过春节疫情高峰?不同孕阶段注意要点要记牢

步行时穿防滑鞋 ，避免拥挤路段；乘坐公交/地铁尽量避开高峰
，寻找座位 。长途旅行：汽车：系好安全带（下方带在腹股沟，上方在胸部侧面） ，每1-两小时停车活动下肢
，防血栓。飞机/高铁：孕中期（14-28周）相对稳定，但需提前询问航空公司（部分要求孕周证明）；久坐时活动脚踝 ，穿弹力袜防水肿
。

公共交通工具：尽量避开高峰时段
，乘坐地铁或公交时可请求让座，避免站立过久。注意扶稳扶手 ，防摔倒 。

保持社交距离
，避免前往室内花展等密闭空间
。

疫情期间,孕妈妈们的心理该如何调适?

〖壹〗、而孕妈妈作为高情感敏感人群，更需正向疏导。要科学防疫 ，不信谣，同时积极的自我暗示对心理疏导有一定帮助 。孕妈妈可以给自己想一个积极的句子
，在脑海里默念，当疫情信息产生强烈刺激时 ，深呼吸并触发暗示语
，缓和情绪
。生活行为稳定保证良好睡眠研究表明87%的孕产妇经历睡眠障碍，良好的睡眠卫生行为能有效改善。

〖贰〗
、孕妈妈应合理关注疫情 ，从正规渠道了解疫情和相关防护知识
，减少因频繁接受各种渠 道信息报道带来的恐慌、担忧和焦虑 。 多和亲人 、朋友
、同事等沟通，倾诉内心感受 ，互相安慰、鼓励
，获得心理支持
。

〖叁〗 、刘光亚介绍，疫情期间 ，老年人
、孕产妇、幼儿这些特殊人群最容易出现以下几种心理问题：一是焦虑情绪。担心多
，内心感到不安，出现坐立不安 、心慌
、心悸、手心出汗 、忽冷忽热等植物神经功能失调等症状 ，以至于影响到了饮食和睡眠 。食欲下降
、眠差等，反而降低免疫力
，导致感染风险增加 二是问题行为
。

〖肆〗、血氧仪 、抗原检测试剂、对乙酰氨基酚等药品，以及N95口罩
、消毒用品。心理调适：通过听音乐、瑜伽等方式缓解焦虑 ，家人需给予情感支持 。总结：孕妇需根据孕周和健康状况灵活调整产检计划
，严格做好个人防护，感染后科学应对 ，同时保持良好心态。若出现危急症状
，务必及时就医，切勿因恐惧疫情延误治疗
。

〖伍〗 、疫情高发期间 ，孕妈妈发生焦虑和抑郁的风险增加。可采取以下方法
，缓解疫情期间的心理 压力 。 孕妈妈应合理关注疫情，从正规渠道了解疫情和相关防护知识 ，减少因频繁接受各种渠 道信息报道带来的恐慌
、担忧和焦虑
。 多和亲人、朋友 、同事等沟通
，倾诉内心感受，互相安慰
、鼓励 ，获得心理支持。

疫情期间孕产妇该如何加强防护-2020医疗卫生护理知识

保持空气清新、温度适宜，适时开窗
，避免过冷或过热，以免受凉 。注意保持密切接触生活用品的清洁 ，如毛巾 、浴巾
、餐具、寝具等生活用品应单独使用
，避免较差感染
。保持手卫生，饭前便后用洗手液 、肥皂水或使用含酒精成分的免洗洗手液洗手 ，不确定手是否清洁时
，避免用手接触口鼻，打喷嚏或咳嗽时用衣服或毛巾遮住口鼻。

产妇确诊感染后 ，新生儿需隔离14天并密切观察临床表现
，产妇与新生儿不可同处一室 。母乳喂养建议 疑似或确诊感染的产妇暂不推荐母乳喂养，但需定期挤奶维持泌乳功能 ，待排除感染或治愈后恢复母乳喂养
。总结：疫情期间孕产妇和儿童需根据风险调整医疗行为
，关键检查不可延误，日常防护需严格落实。

保持居室空气清新 ，温度适宜，适时开窗
，避免过冷或过热，以免感冒 。孕产妇的毛巾
、浴巾、餐具 、寝具等生活用品单独使用 ，避免交叉感染
。随时保持手卫生。

孕妈妈应做好自身防护 。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护
， 离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩，如果有家属陪同 ，家属也要戴口罩
。注意防寒 保暖
，避免感冒随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。

但有基础疾病的孕妇需更加注意 ，加强防护措施 。产检与监测：建议孕妇在做好防护措施的情况下
，按时产检
。同时，应密切监测自身状态及胎动情况 ，无特殊情况无需频繁前往医院
，按孕周及相应应完成的产检内容前往医院进行必要检查。

在疫情高发期间，孕妇如无特殊情况可与产科医师协商适当延后产检时间 ，自行居家监测胎儿宫内情况（胎动） 。必须产检时，应提前预约
，做好防护，并尽量缩短就医时间
。存在妊娠合并症及并发症的孕产妇 ， 要严格遵医嘱治疗。

美国孕妇感染新冠病毒,孕妇接受治疗会不会影响腹中胎儿?

〖壹〗、答案是肯定的
，对于确诊新型冠状肺炎的孕产妇，救治时是将产妇的生命安全放在首位的 ，在这个前提之下
，我们才可以考虑治疗方法
、用药和用量对胎儿的影响 。

〖贰〗、研究表明，与未怀孕的女性相比 ，感染新冠病毒的孕妇需要住院 、进入重症监护病房和使用呼吸机的概率更高
。

〖叁〗
、并且更有甚者会影响到妊娠期妇女的凝血以及造血功能的正常进展。

〖肆〗、只能斟酌用药
，而且孕妇感染新冠，很大程度上也会连累胎儿感染上新冠病毒 。

〖伍〗 、否会传染给肚中的孩子 ，近来并没有明确的证据
，并没有证据可以证明孕妇阳性后会通过胎盘传染给胎儿
。但是有阳性孕妇分娩的病例，在胎儿出生三个小时后感染了新冠病毒 ，但是并没有明确定论是通过胎盘传染的，通过直接接触传染的概率还是非常大的。

〖陆〗
、关于“91%的婴儿胎死腹中 ”以及“人口大规模减少
”的说法 这种说法是完全缺乏科学依据的谣言 。近来没有可靠的研究数据表明接种辉瑞或莫德纳疫苗会导致如此高的胎儿死亡率。