1月5日小寒,别忘“吃5样做3事”,天冷做好“冬补
”,平安过三九

多吃新鲜的水果 、蔬菜，适当补充蛋白质。辛辣、生冷
、酒等刺激性食物要少吃 。小寒前后 ，气温会一降再降，大家除了要注意饮食以外
，更重要的一点是添衣保暖，预防疾病的发生。通过合理的饮食和科学的养生方法 ，我们可以平安度过这个寒冷的冬季
。

吃好三样食宜温：根据中医原则
，冬季膳食应多吃温性食物以提高耐寒能力。

冬至有“吃5样做3事”的传统，遵循这些习俗 ，既能感受节日氛围
，又能为数九寒天储备能量、寄托美好寓意 。

五色糯米饭销量及市场占有率

一般会在清明节前一周开始制作售卖五色糯米饭，很多市民也会专门前来采购或提前订购
。她说 ，店里平时每天五色糯米饭销量在百斤以上
，临近清明节销量会增加到近千斤。许多市民前来购买五色糯米饭 。据了解，五色糯米饭有“吉祥如意 、五谷丰登 ”之寓意 ，表达了人们对美好生活的期待
。

文化内涵：仫佬族人民在制作和食用五色糯米饭的过程中
，融入了丰富的文化内涵。

五色糯米饭是多个少数民族的特色美食，其中以壮族最为典型 。壮族壮族人民制作五色糯米饭历史悠久
。每年农历三月初三 ，他们就会准备制作。五色糯米饭色彩斑斓，分别由红兰草
、黄饭花、枫叶 、紫蕃藤等植物的汁液作为天然色素来染色
，寓意着吉祥如意
、五谷丰登 。

文山的特色小吃包括五色糯米饭、粽粑 、凉卷粉
、砚山米线、平坝荞酥 、广南南瓜酥
、麻栗坡米花、麻栗坡沙糕 、文山椒盐饼等
。以下是详细介绍：五色糯米饭 五色糯米饭是文山州具有民族风味的特色小吃，因有白色、紫色
、红色、黄色和黑色5种颜色而得名。

五色糯米饭是广西壮族 、苗族以及部分瑶族的传统小吃 。壮族是广西人口比较多的民族 ，对五色糯米饭的喜爱和制作技艺源远流长。每逢“三月三
”壮族歌节
、新米上市、祭祀祖先等重要日子
，壮族家家户户会用天然植物汁液将糯米染成红 、黄
、蓝（或紫）、黑 、白五种颜色，蒸熟后食用
。

广西五色糯米饭历史悠久 ，至今已有600多年历史
，是壮族地区的传统特色食品，其由来与壮族等民族的习俗和信仰密切相关。

一组漫画解密五色糯米饭的两个传说

〖壹〗
、五色糯米饭的两个传说通过漫画解密如下：传说一：英雄纪念说 核心情节：古代壮族英雄雷万领率军抵御外敌 ，战前将染成五色的糯米饭分给士兵
，既作军粮又象征五方神灵庇佑 。

〖贰〗、传说一：三圣母与沉香 仙女三圣母因思凡下嫁人间，触犯了天条 ，被玉皇大帝关入地狱
。她的儿子沉香为了给母亲送饭
，但每次都被狱门的看门鬼吃掉。沉香便用枫叶汁将糯米染黑，制作成青精饭 ，看门鬼误以为有毒，便不再食用 。得益于这黑米饭
，三圣母得以存活
。

〖叁〗 、传说一：三圣母与沉香 传说仙女三圣母因思凡下嫁人间，触犯了天条 ，于是被玉皇大帝关进了地狱
，还不给她东西吃。三圣母的儿子沉香为了不让母亲饿着，就把饭给母亲送到地狱 ，哪知每次路过狱门时都让看门鬼给吃光了 。

〖肆〗
、五色糯米饭的由来有一个有趣的传说：特侬与母亲的相依为命：古时候
，在壮家村寨，有一个名叫特侬的青年 ，他的父亲早逝
，只与瘫痪在床的母亲相依为命
。特侬非常孝顺，无论上山砍柴还是下田插秧 ，都会背着母亲同去
，并随身带着母亲最爱吃的糯米饭。

〖伍〗、传说一：五色糯米饭的来历还另有一个有趣的传说 。在古时候，壮家村寨有个青年叫特侬 ，他与瘫痪在床的母亲相依为命
。特侬非常孝顺，时常背着母亲上山砍柴或下田插秧
，总是带着母亲最爱吃的糯米饭。然而，一只猴子发现了这一幕 ，开始抢走糯米饭 。

今天是什么节日呢?能和垃圾分类沾边?

今天是农历三月初三
，也是广西壮族的传统节日“三月三”。节日习俗：壮乡人民在这一天会进行祭祀 、抢花炮、对山歌等活动，还会吃五色糯米饭 ，寓意五谷丰登
、风调雨顺
。与垃圾分类的关系：外购配送的五色糯米饭包装盒：疫情期间
，许多人选取网购或社区团购五色糯米饭，这增加了许多包装盒。这些外包装盒属于可回收物 ，可以进行再生利用 。

老百姓俗称“地癞子 ”
，费用达不到正规军的费用，经常以黑社会性质的垄断市场
。

你是什么牌子塑料袋 ，这么能装。2请带好您的随身物品并看好您的家人 。2我劝你还是在家好好地呆着 街上是不允许宠物乱跑的 2人类进化的时候你躲起来了吧 2你好厉害啊
，一定是自己长大的吧
。

该同志始终加强环境保护，向群众宣传环保知识 ，积极参加各类环保活动。在家里，该同志做好垃圾分类工作
，从不乱丢乱抛，把可以利用的垃圾都利用起来 。教育子女要爱护环境 ，不干有损环境的事
，做到人与自然的和谐
。

但是在往返老家的途中，除了堵车还 看见了很多起交通事故。今年小区直都在宣传环保知识 ，做垃圾分类的引导
，学校也在给我们宣传环保知识，我还 参加了收集废弃牛奶盒的环保活动 。这些宣传让我也变成了个环保分子
。我了解到了汽车尾气也是空气污染的重要来源之 ，而且新闻里面也鼓励人们多乘公共交通工具
，少开私家车。

怎么会有这么多卖糯米饭的不卖了

疫情影响：新冠疫情在全球范围内爆发，导致行业受到不同程度的影响 ，餐饮业更是受到了重创
，许多卖糯米饭的商家因为疫情而暂停营业或改变经营策略，不再继续卖糯米饭 。经营不善：卖糯米饭的商家在经营过程中会遇到很多问题 ，例如食材供应不足、费用波动大 、竞争对手太多等，商家无法解决此类问题
，会因为经营不善而选取不再继续卖糯米饭。

“糯米饭摊前觅清欢
”点明在糯米饭摊前可以寻得一份清闲欢乐，“茶已备好 ，等你来品饭香
、话日常”则直接邀请顾客前来
，不仅可以品尝美食，还能一起交流日常 ，拉近与顾客的距离
。不卖焦虑
，只贩暖意糯米饭摊前，茶香袅袅 ，等你来享受这份简单的小幸福。

第四
，壮族是一个热情好客的民族，同时又是家国意识很强、能征善战的民族 。壮族人再穷 ，他家的土鸡 、糯米一般不卖
，就为了有东西招待客人
。壮族人关心国家大事，也参与国家大事 ，抗击法军
、太平天国、国民革命 、百色起义
、援助越南、自卫反击等等，在历史上发挥重大作用。第五
，壮族是一个有特色的民族 。

又是一年三月三,壮乡处处飘糯香

〖壹〗 、“又是一年三月三，壮乡处处飘糯香 ”描绘了壮族三月三节日时 ，壮乡到处弥漫着五色糯米饭香气的热闹场景
。以下从节日习俗
、五色糯米饭、节日意义等方面进行介绍：节日习俗 对歌活动：聚在一起对歌是壮族三月三的传统习俗。人们在水边 、山脚、村头
、田野上等地方展开对歌活动
，场面热闹非凡 。

〖贰〗、舌尖上的三月三 照片建议：五彩糯米饭 、艾叶糍粑等传统美食摆盘+孩子品尝的特写
。文字：“小手捏糍粑，小嘴尝糯香！孩子们在制作中感受‘舌尖上的民族智慧’。
” 童声唱山歌 照片建议：班级合唱山歌/对歌环节 ，搭配手势动作 。

〖叁〗
、农历三月三是我们广西壮族自治区人民的传统节日
，在三月三节假日其间，总能在收音机里听到八桂人民高唱山歌的声音 ，在电视上看到广西各族人们欢抛绣球和跳竹竿舞的身影
。